남성 갱년기 추천 영양제 3가지 총정리

“갑자기 의욕이 없고, 쉽게 지치시나요?” 그럴 땐 남성 갱년기를 의심해봐야 합니다. 

하지만 병원까지 가기엔 망설여지고, 자연스럽게 회복되길 기다리기도 어렵다면 영양제로 먼저 관리해보는 것도 하나의 방법입니다.

이번 글에서는 식약처 인증을 받은 남성 갱년기 영양제 3가지와 그 기능성과 섭취 방법을 자세히 알려드립니다. 

증상이 가벼운 분이라면 영양제만으로도 충분히 개선 효과를 경험할 수 있습니다.

남성 갱년기란?

남성 갱년기는 40~50대 이후 남성호르몬(테스토스테론)의 감소로 인해 발생하는 신체적·정신적·성기능적 변화입니다. 여성보다 인식이 낮지만 결코 가볍게 여겨선 안 됩니다.

• 정신적 증상: 무기력감, 우울, 자신감 저하
• 신체적 증상: 피로감, 근육 감소, 체중 증가
• 성적 증상: 성욕 저하, 발기력 감소, 만족도 하락

가벼운 갱년기 증상은 건강기능식품 섭취와 생활 습관 개선만으로도 큰 효과를 볼 수 있습니다.

호로파·동작 추출 복합물

인도 전통의학에서 사용되던 호로파(페누그릭)와 국내에서 널리 알려진 야관문(동작) 추출물을 결합한 원료입니다.

• 테스토스테론 수치 증가에 도움
• 야관문의 혈류 개선과 항산화 작용
• 8주 섭취 시, 10년치 호르몬 감소 수준 회복 효과
• 하루 섭취량: 400mg
• 주의: 땅콩 알레르기 있는 경우 섭취 금지

옻나무 추출 분말

우루시올 성분을 제거한 안전한 옻나무에서 추출한 성분으로, 식약처 인증 기능성으로 인정받았습니다.

• 테스토스테론 수치 개선
• 성욕과 발기력 개선에 도움
• 임상 실험에서 효과 확인 (8주간)
• 하루 섭취량: 1000mg
• 주의: 기존 옻 알레르기 있으면 섭취 금지

MR-10 복합 추출물

민들레 추출물 80% + 루이보스 20%를 조합한 남성 건강 복합성분입니다.

• 테스토스테론 수치 약 30% 증가
• 스트레스 호르몬 억제 (코르티솔, 에피네프린)
• 식약처 인정 남성 갱년기 기능성 원료
• 하루 섭취량: 400mg

자주하는질문(FAQ)

남성 갱년기는 누구에게나 올 수 있는 자연스러운 생리적 변화입니다. 

증상이 시작되었다면, 이를 무시하거나 민망해하지 말고 적극적으로 관리하는 것이 현명한 선택입니다.

이번 글에서 소개한 식약처 인증 3대 영양제는 실제 임상시험으로 기능성과 안전성을 입증한 원료이므로 증상이 가벼운 단계에서 복용하면 큰 도움이 될 수 있습니다.

영양제는 치료제가 아닌 보조수단이므로 식습관, 운동, 수면 등 기본적인 생활 관리를 병행하며 복용하는 것이 남성 갱년기를 슬기롭게 이겨내는 첫걸음입니다.